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--  作者:admin
--  发布时间:2011/3/15 7:55:27
--  吃不胖的秘密

吃不胖的秘密

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图片点击可在新窗口打开查看 下面给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的人或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!1、三餐定时定量.2、用小的碗盘装食物;3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西.4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。 5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下.6、只吃瘦肉,不吃皮.7、点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉.8、点有刺的鱼吃.9、吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排.10沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉.11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃.12、宁愿选择水果而非果汁。13、细嚼慢咽。14、只在餐桌上吃东西。15、不边看电视边聊天同时吃东西.16、不把肚子当剩菜的垃圾