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20个吃不胖的小秘诀 发帖心情

Post By：2011/3/15 7:54:39 [只看该作者]

20个吃不胖的小秘诀

1三餐定时定量。
2 用小的碗盘装食物。
3先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
5肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6只吃瘦肉，不吃皮。
7点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
8点有刺的鱼吃。
9吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
10沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

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