| 1、保证睡眠。万一熬夜，最好洗洗脸，多涂乳液，按摩脸部，补一个好觉。 2、学会洗脸。水温最好是不冷不热的温水。水温高皮肤干燥，水温低皮肤洗不干净。 3、多吃水果蔬菜。当然，鸡蛋和奶制品及杂粮也是可以选择的。少吃动物内脏。 4、多饮水。这样可保持皮肤湿润，有弹性。尤其在更年期后，激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤易缺水，最好每天7到8杯水，不要喝含咖啡因的饮料。 5、多参加体育活动。有利促进新陈代谢，使身心放松，消除面部紧张状态。 6、不要曝晒。避免皮肤失水，减少色素沉着，防止出皱。 7、减少皱眉、眯眼、大笑。 8、防止面部皮肤干燥。每天回家立刻洗脸，冬季涂面霜。 9、戒烟、戒酒。吸烟会产生皱纹，饮酒会使皮肤干燥。 |