| 天地之间人为贵，头象天兮足象地，父母遗体能宝之，洪范五福确为最。 卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气。 次求长生须戒性，火不出兮心自定，木还去火不生灰，人能戒性还延命。 贪欲无穷忘却精，用心不已失元神，劳形散尽中和气，更仗何因保此身。 心若太费费则劳，形若太劳劳则怯，神若太伤伤则虚 ，气若太损损则绝。 世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。 春嘘明目夏呵心，秋冬嘻肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。 发宜多梳气宜炼 ，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩磨常在面。 春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸。 季月大寒甘略戒，自然五脏保平安，若能全减身康健，滋味能调少病缠。 春寒莫使锦衣薄，夏月汗多须换着，秋冬觉冷渐加添，莫待病生才入药。 惟有夏月难调理，伏阴在内忌冰水；瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。 心旺肾衰色宜避，养精固肾当节制，常令肾实不空虚。日食须知忌油腻， 太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气；饥餐渴饮莫太过，免至膨损心肺。 醉后强饮饱强食，去此二者不生疾。人资饮食以养生，去其甚者自安逸。 食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨；夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。 饮酒可以陶情性，剧饮过多防百病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命。 慎忽将盐去点茶，分明引贼入人家；下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。 坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿；更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎。 雁有序兮犬有义，黑鱼朝北知臣礼；人无礼义反食之，天地鬼神俱不喜。 养体须当节五辛，五辛不节反伤身；莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。 不问住家或住外，若遇迅雷风雨大，急宜端肃畏天威，静坐澄心须谨戒。 思爱牵缠不自由，利名萦绊几时休，放宽些子留余福，免致中年早白头。 顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧 ；思量难报罔极恩，朝夕焚香拜天地。 身安寿永事如何？胸次平夷积善多；惜命惜身更惜气 ，请君熟玩卫生歌。 |