标题：几种有效的提高免疫力的方法：

1楼

admin 发表于：2011/3/8 11:17:34

几种有效的提高免疫力的方法：
　　 1.每天摄取200毫克维生素C：维生素C可以帮助你预防多种疾病，有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的。
　　 2.每天摄取200国际单位的维生素E：维生素E可以抗衰老，增强人体中的抗氧化剂，加强对病毒的抵抗能力。但是维生素E很难单独从食物中摄取，所以每天应该补充一些，最好与维生素C一起服用。
　　 3.吃些人参：人参是中国传统的滋补佳品，可以提高人体的免疫力。
　　 4.每天饮酒不要超过一杯：酒精对人体的每一部分都产生消极的影响，即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制在每天一杯，过量的饮用给血液和心脏等器官造成很大负担和破坏。
　　 5.不要滥用抗生素：有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。
　　 6.多喝鸡汤：鸡汤在全世界都被认为是治疗和预防感冒的最佳补

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